トレーニング

トレーニングと言っても膝がアレなんで、パワーがどうのとかFTPがどうのとかという話しは全くない。

膝周りを中心に下半身を鍛えるのと、過度に付いた脂肪を取り去るのに集中するため、とにもかくにも、ひたすらゆっくりと走る。

が…気付くと「きつめの有酸素域」で走っており、走り終えると疲労困憊…。

意外と「脂肪燃焼ゾーン」って低めの心拍数なのね…。

明日は「心拍低め」を意識して走ってみようか…。