新車バラシのまま20年近く放置してあったキャノンデールのフレームをローラー専用自転車として組みました。
というのも、心臓の手術後しばらくは血栓防止のための血液サラサラの薬を飲み続けなければならないため、運動のために自転車に乗るとしても外乗りでの事故のリスクを避ける必要があったからです。
幸いにも心臓の方は日を経るごとにだんだん良くなってきており、予期せぬ脈飛びや体のだるさも徐々になくなり、そろそろ次に段階…すなわち体力回復から体力づくりへと舵を切る頃になってきました。
まだまだ運動時の心拍数制限や時間制限、筋トレなどの無酸素運動の禁止など制約はあるのですが、ほぼ1年…いや、その以前の体調が悪かった時期を含めれば約3年ほど振りに運動らしい運動ができるようになったことに心臓の病気が見つかり手術してよかったなぁ…と思っています。
そろそろ還暦のちゃんちゃんこが近づいてきた年齢ですので無理はできませんし、長距離・長時間・高強度の運動など望むべくもありません。
膝（人工関節）の再手術の可能性もあるため過度な負荷は掛けられないなど一筋縄ではいかない運動ですが、一日30分…週三回からの運動をローラーですることができれば、それなりに体力の回復や工場は望めるでしょう。
気持ちよく外を走れないという心残りはあるものの、これからの時期お日様の下を走るリスクもある事からローラーで我慢するしかないようです。
まあ、無理せず焦らず動きましょう！！
コメント
こんにちは
体調良さそうで安心しました。良かったですね。
制約のある中での運動って難しそうですが、徐々に慣らしていかなきゃですね。
最近暑いですよね。もローラー回してる最中に室温を見ると30度超えてます。
屋内でも熱中症に注意して楽しんでください。私。。最近ビデオを見ながら、回してます(^_^;
しかし、20年前のフレームが、たやすく組み上がるって、自転車の規格って思いの外すごいですね。
ローラーバイク、何も知らずに組んだので10速で組みましたが、安い8速で良かったんじゃないかと思ってます
変速すら殆どしてない感じです。(^_^;
しげさん、コメントありがとうございます。
体調はだいぶ回復してきたのですが、調子が悪かった時に動けなかったために落ちた体力がなかなか回復せず参っています。
また、今年は天候不順が続いていたこともあって、体調の波に翻弄されている感じです。
そんなことと運動の制限もあって、古いアルミフレームを組立てて、一日30分を目安にYou Tubeを見ながら運動を始めましたが、汗だくになっていやはやなかなか大変です。
最近はディスクブレーキが出てきてフレームを選ぶようになりましたが、リムブレーキなら３０年…いやそれ以上古いフレームも組めますからとてもエコな乗り物ですね…。
今は変速もリア12速が出てきましたけど、レース以外なら10速でも十分ですね。
無理をしないで体力回復につとめます!